tidur

Istirahat Yang Cukup, Penting Sekali!

Yang namanya biota alam, baik itu hewan, tumbuhan, maupun manusia tentu perlu yang namanya istirahat. Kenapa begitu? Sebab di dalam proses istirahat tersebut, atau yang kerap disebut sebagai “tidur” segenap aktivitas yang terdapat di dalam tubuh kita terhenti sementara sebagaimana kinerja otak, otot, dan anggota badan lainnya.

Jadi semua anggota badan ini ada waktu tuk beristirahat dari semua macam aktivitas berat yang dilakukan tiap harinya. Di dalam proses istirahat itu sebagian sel-sel yang sudah mati bakal bergerenasi lagi demi memperbaiki kinerja anggota badan supaya menjadi maksimal lagi di lain waktu.

Hingga tuk kebesokan harinya dapat bekerja dengan efektif lagi, sebagaimana alat-alat elektronik saja, jelas memerlukan istirahat. Jika tidak begitu mungkin saja, bagian komponen di dalamnya bakal rusak sebab kepanasan.

Istirahat yang cukup bisa menambah daya tahan badan kalian. Istirahat yang cukup memang amat penting, namun jangan disalah artikan tuk melakukan kegiatan tidur begitu lama, sebab malah bisa membahayakan tubuh kita. Kenapa begitu?

Mengingat jika terlalu lama tidur, badan akan menjadi lemah dan sensitif terhadap penyakit. Hal itu disebabkan lantaran badan kita kurang bergerak dan secara otomatis badan kita melemah, otot jadi loyo dan mudah lelah.

Istirahat akan membuat regenerasi sel-sel badan yang sudah mati. Jadi usahakan tuk istirahat yang cukup dan jangan berlebihan.

Untuk ukuran dewasa, minimal tidur yang cukup 6 jam per harinya.  Jadi, usahakan tuk tidak tidur lebih dari batas waktu itu.

Leave a Reply

Your email address will not be published.